sila masa

Jako, że czułem się już lekko przemęczony - zmieniam trening. Aktualnie mam tydzień odpoczynku, a następny tydzień trenuję z lekkim obciążeniem. Jeśli chodzi o trening poprzedni to przyniósł bardzo dobre rezultaty. Mini ankieta czyli co się zmieniło: Waga 80kg wyniki: przysiad 150x1 klatka 95x1 - nie potrzebuję szaleństw. Przybyło 2cm w ręce [...]

Hmm karton kreatyne razem z białkiem przyjmujesz bezposrednio? Jakie efekty? Masa, sila. Danone

Witam:P Dziękuje kalikstat za uwage. Wykonałem dzisiaj to co zalecałeś aleeeee....... xD 6. Podciąganie na drążku nie dam rady xD Pytałeś co jest celem ;p Celem jest masa :P no ale czytałem, że cardio bardzo dobrze wpływa na utrate tłuszczu i nie gryzie tkanki miesniowej ;p (chyba że głowa już źle czyta od nadmiaru informacji) :) dziś niestety [...]

12 dzień cyklu Nareszcie poszła siła! Na sztandze to jakieś 10kg, biorę większe obciążenia na maszynach i zwiększyłem ciężar hantli. Zaj****cie! Pompa jest masakryczna i utrzymuje się dość długo po treningu. Najlepiej wyglądają bicki i klata -> to wg mnie moja nasłabsza część i to cwiczę z największym zaangażowaniem Widać znaczną poprawę! [...]

O, Knife, to na tym też się znasz? ;) Pytanie miałeś proste, to na nie odpowiedz: ile masz współnego z boksem? Bo w tym się kryje odpowiedź na wszystkie twoje uwagi - chyba nic. Sam piszesz tylko o TKD i MT. Sposób w jaki opisujesz, że trzymasz tarczę, jest zły. Nie pozwala twojemu partnerowi w pełni z niej skorzystać. Jest typowy dla ludzi [...]

Wzrost i masa odpadaja na miejscu. nie raz mialem taka sytuacje ze walczylem z kolesiami wyzszymi i szerszymi (jednoczesnie). I bardzo zadko udalo im sie mnie trafic a jak juz to zwykle zachaczenie bylo:) Najwazniejsze jest Szybkosc Refleks i Sila

Z okazji Świąt Wielkanocnych Życzę wam treningów owocnych Ja z tej okazji pokaże wam kosz W którym będzie kryła się moc Są tam ActivLaba odżywki Które każdy z nas zna na wyrywki Pyszny gainer Mass Up Weź go wypij nie bądź cap Twoje mięśnie będą chronić rozgałęzione aminokwasy Których nie piją tylko cieniasy zażyj ActivLab Crea Shot Na treningu [...]

Witam, Ja postanowiłem, zrobić coś w kierunku filmu/komiksu. Głównymi bohaterami są jajka wielkanocne trenujące na siłowni ponad rok. Niestety dalej nie widzą efektów.Nadchodzą święta.. nasi bohaterowie postanawiają zacząć swój pierwszy cykl suplementacyjny..Od swoich kolegów z siłowni słyszeli że najlepiej wybrać odżywki ActivLab'u. [...]

No to na mnie przyszedl czas Activlab nie zawiode was!!! Każdy z nas to wie, co w życiu liczy się masa aż po sam kres Biało-czerwony napis jest w żyłach szlachetna krew Activlab najlepszy jest Lalalalaaaaa Będziemy razem z nim do końca masy dni siła i pompa w nas nic nie zatrzyma nas masy jest kur… czas chyba że na [...]

[...] uklad czwiczen. Co do klatki ,to tak:zawsze jak kolwiek bym nie robil,czy to bylo wszystko razem(i wtedy byly np 3s plasko,3s skos i np wasko lub rozpetki) ,czy to byla masa,sila,albo jeszcze jakos inaczej to efekty byly w sumie marne.Teraz postawilem robic skos i reszte odzielnie,zobaczymy,co z tego wyjdzie,ale nareszcie sa jakies efekty. Poztym [...]

Jeśli masa rośnie a siła nie to najczęściej nie są to mięśnie- ja myślę, że w tej sytacji może odgrywać główna role Twoja psychika, mięśnie bowiem na których Ci jakby mniej zależy w kwestii siły nie są tym objęte...

Sposobów na przełamanie stagnacji siłowej jest wiele. Ale teraz jest jeszcze jedno pytanie - czy zależy Ci na sile samej w sobie i pozostałe aspekty zostawiasz na boku. Czy interesuje Cię i siła i masa klatki? Opisz swój pomysł na trening. To będzie można łatwiej coś podpowiedzieć.

W sumie dziwne te Twoje kalkulacje jeśli chodzi o korelacji masy i siły bo dlaczego niby siła nie miałaby wzrastać wraz z masa- mylę, że niepotrzebnie robisz sobie ten zamęt... ja bym tak często nie tasował tymi różnymi ćwiczeniami, jeśli dobrze zrozumiałem...

na co to ma być trening? masa,rzeźba czy siła?

[...] lepszy zwyczaj nie jest godzien Jestem tego godzien zebys oodal mi szcaunek zobacz ,zobacz czlowieku kto kreuje wizerunek jestes swiadkiem tego!widzisz to na oczy! moja sila jest potezna<> chcesz dalej podskoczyc?? lepiej rozwaz jakie mzoesz poniesc tym straty bedziesz grał nie czystoo, potem bedziesz skladal to na raty buehehhe,jakos [...]

Jakto co lubi ryż w podawany przez igłe i Kurczaka dobrze przyprawionego zapija jogurtem lub szejkiem wenglowodanowym a na deser jakis kilogram banana i jest masa !! ;-P Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

Ćwiczysz tylko miesiąc, naucz się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie, nabierz trochu masy, siła przyjdzie z masą też, i dopiero rzucaj się na rekordy. W tym sporcie najważniejszy jest czas i wytrwałość

To są wyznaczniki siły w trójboju... Pamiętajcie, że Arnold też się duży nie urodził, nie krytykujcie, bo też zaczynaliście. Ja jak ćwiczyłem 1,5 miesiąca to miałem mniej więcej takie problemy jak Ty, tak samo obwody. No w łapce miałem mniej, bo tylko 30 chyba . Na przysiad nie brałem nic, byłem za słaby żeby to utrzymać na sobie. Jak będziesz się [...]

Co za bzdury z tym martwym ciągiem. Rób wszystkie ćwiczenia to masa lepiej pójdzie,paradoksalnie ćwicząc np nogi rosną inne partie. Rób mostek jak ćwiczysz klate,ćwicz FBW wtedy pójdzie siła. Białko zawsze możesz dodać czemu nie jak cię stać,chociaż serwatka cudów nie kosztuje :D

Justine pytasz grochówa gdzie wyczytałaś,że węgle budują mięśnie? w zdaniu co Ci ma wbudować białko w mieśnie jak masz tak niski poziom węgli napisałem rzeczywiście dość łopatologicznie, więc rozwinę, przy niskim lub żadnym spozyciu węgli a dużym spożyciu białka i zwiększonym zapotrzebowaniu organizmu na energię organizm zamiast surowca [...]